妊娠にストレスは大敵

アキュモード式不妊改善メソッドは?

女性としての「妊娠力」や「妊娠維持力」を正常機能させ、自然妊娠を目標としている アキュモード式不妊症改善メソッド。

 

数多く販売されている不妊改善教材の中でも実力、実績ともにトップランクのノウハウです。やり方も簡単で、動画の内容をそのままマネしてマッサージとツボ押しをするというもの。

 

また、購入者限定の特別サイト「プレミア」は、北村先生からのメッセージや、同じように不妊改善中の女性からの書き込みも共有できるため、実践するときのモチベ―ションをアップさせてくれる内容です。

 

妊娠できない期間が長いと気持ちも暗くなりがちですが、妊娠にストレスは大敵。自分がイライラしたときの解消法もマスターしておきましょう。

ストレスとは?

ところで、なぜ、妊活にストレスが大敵なのかご存知ですか?

 

女性ホルモンは、脳の視床下部から指令が出され卵巣に伝達していて、お互いに連動しながら分泌をコントロールしています。

 

心や体にストレスがかかるとこの連動が乱れ、妊娠のメカニズムが崩れます。だから、ストレスケアをして妊娠しやすい体を作ることは絶対条件なのですね。

 

ただし、睡眠不足や過労といった自分で意識できる部分は注意していても、意外と思ってもいない部分がストレスになっていることがあるので次のような項目を改めてチェックしてみましょう。

 

・ 夫が自分の話をしっかりと聞いてくれない。また、気軽に相談できる相手がいない

 

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・ 生理前になると妊娠のことが気になってイライラしてしまう。

 

・ 毎日、妊娠のことを気にしている。

 

・ 子供がいる友達と出かけるのはイヤだ。

 

・ 体づくりのために異常に栄養を気にしてしまう。

 

・ 無趣味である。

 

・ 家の中にいる時間が多い。

 

これらの項目を見ていただけるとお分かりになると思いますが、”心のストレス”が大きな負担になっています。こういった場合は、自分の生活スタイルを見直してみる必要があるのです。日々の生活に次のようなことを取り入れ、心のストレスケアをしてあげましょう。

妊娠力をアップさせるストレス解消法

1.満足感を感じる趣味を持ちましょう。

 

ストレスに強くなるには、何かに集中している時間を作ることが大切です。趣味でもあまり過激な運動はお勧めできませんが、ガーデニングや料理など、形が残って達成感を感じるものがオススメです。

 

2.音楽を聴く時間を持ちましょう。

 

最近ではSNSやネット環境があふれているため、一人で画面を眺めることが多くなりました。こういった時間が長くつづくと、意外なほどに体は疲労するものです。

 

自分のおきにりのソファーなどに座って目をつぶってゆっくりと優しい音楽を聴く時間を持つことで、緊張状態やイライラを解消しましょう。

 

3.がんばりすぎない。

 

ストレスをため込みやすい人は、真面目な人に多い傾向にあります。それだけ頑張っている証なのですが、自分をいたわることも大切です。自分へのご褒美を習慣づけてストレスに強くなりましょう。

 

4.散歩を習慣づけ、自然を観察する

 

外出して適度に日光を浴び、緑の多いところで過ごすことで、自然のマイナスイオンを浴びましょう。そして、自然の小さな変化を観察することで意外な発見ができるので、喜びを感じます。こういった小さな感動は、ストレスに強い心を作ってくれます。

 

5.深呼吸をする習慣をつける

 

人間はストレスを抱えると知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりがちです。一日の決まった時間に深呼吸をする習慣をつけて、その時に心のリセットをおこないましょう。

 

決まった時間でなくても、イライラを感じた場合は鼻からゆっくり息を吸って、口から声を出すように一気に吐き出します。

 

6.マッサージをおこなって経路を刺激する

 

指の側面には、ストレスを軽減してくれる経路があります。ソファーに座ったときなどに片方の親指と人差し指で引っ張るようにマッサージを行いましょう。

妊活には、気持ちのゆとりが大切

このほかにもアロマテラピーや自分の好きなものに囲まれるなどで癒し効果は高まります。注意しなければいけないのは、ストレスを抱えないようにと、ここでも頑張りすぎないことです。

 

毎日が忙しい人場合は、少しずつでもいいので、自分なりのゆっくりとした時間を持つようにしましょう。

 

北村先生のアキュモード式マッサージには十分、ストレス軽減効果があるので、楽しみながらストレスケアを行ってくださいね。

 

夫婦で心も体も暖かくしましょうね!

 

 

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